🥋 楊式太極拳 康寧九勢

傅清泉（ジェームズ・フー）先生による解説動画の日本語訳

「太極拳は『虚実』や『陰陽』を分けるものですが、その前段階が無極（むきょく）です。自然体で立っているこの姿勢こそが無極であり、ここから動作と呼吸を合わせていきます」
— 傅清泉先生
第1・2式
第1・2式
無極開合 ／ 白鶴亮翅
むきょくかいごう ／ はっかくりょうし
起勢・開合の呼吸 白鶴が羽を広げる 鼻から吸い口から吐く
第3・4式
第3・4式
比翼雙飛 ／ 倒纏金猴
ひよくそうひ ／ とうねんきんこう
斜め前45度に開く 耳の横から推掌 沈み込みと立ち上がり
第5・6式
第5・6式
玉女穿梭 ／ 荷蓮推舟
ぎょくじょせんさ ／ かれんすいしゅう
十字の手の重ね方 おでこ上方に掲げる 耳の横を通す軌道
第7・8式
第7・8式
撥雲見日 ／ 童子賀壽
はつうんけんじつ ／ どうじがじゅ
180度の雲手 股（クア）を固定 麻花のようにねじる
第9式・収勢
第9式・収勢
渾元灌頂 ／ 固丹田
こんげんかんちょう ／ こたんでん
天を支える感覚 丹田に気を収める 時計回り3周・反時計3周
日本語訳: Gemini（Google DeepMind）／ HTML制作: Claude Code
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